넷플릭스 X 나이키 홈트레이닝

1. 김 씨는 요즘 뭘 보나?

최근에 다리를 다치면서 운동을 몇 달 쉬었더니
살이 4kg이나 쪘습니다. (물론 많이 먹었습니다.)
몸이 불편해서 집에서 가벼운 스트칭이나 할까 해서 오랜만에 애플워치도 차고 TV 보면서 운동을 할까 했는데 영화 ‘에어’가 생각이 안 나서 나이키라고 검색했더니
’NIKE training CLUB 20분 운동‘이라는 게 나와서 그냥 그걸 따라 하는 중입니다.
(정작 ‘에어’는 없었습니다.)
정말 넷플릭스엔 별게 다 있네요…

예전에 다니던 헬스장에 ‘오신 것만으로도 이미 운동을 시작하신 겁니다! 샤워만 하다 가셔도 되니 매일매일 와주세요!’라고 벽에 커다랗게 붙어있었는데 그 글을 보면 더 운동을 열심히 하게 되더라고요.
이 프로그램 역시 , 나이키 로고를 보는 순간
‘아 좀 움직여야겠는데..’
하게 됩니다… 그리고 심지어 시청 중인 콘텐츠에 뜨기 때문에 한 번만 보고 안 하지 않더라고요…
우리는 ’ 파블로프의 개‘처럼 나이키의 스우시 로고를 보는 순간 떠올릴 것입니다.
‘아… 운동 좀 해야 되는데…’
생뚱맞지만 좋은 프로그램인 것 같아 포스팅해볼까 합니다

2. 어떤 운동이 있나요

우선 제가 직접 해본 것은 ’ 10분 운동‘ 시리즈와
’소칠트와 함께하는 요가‘, ‘코어강화 2주 완성‘ 시리즈입니다
우선 넷플릭스에 나이키 검색했을 때 보이는 프로그램은

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-코어강화 2주 완성
-기초부터 시작하는 피트니스
-고강도운동 HIT
-러너를 위한 피트니스
-모두를 위한 축구에서 영감을 받은 운동
-기분전환을 위한 체력단련
-빈야사와 사랑에 빠지기
-바디웨이트 버닝
-30분 운동
-20분 운동
-10분 운동
-파이어&플로우
-타라와 함께하는 HIT 및 근력 트레이닝

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이렇게 있습니다. 하나하나 해보는 중인데 정말 많네요..
기초부터 고강도까지의 요가와 트레이닝 프로그램들이 정말 체계적으로 잘 돼있어요
시간도 10~30분 내외로 지루하지 않게 잘 짜여있습니다
그리고 애플워치 러닝프로그램 이용하시는 분들은
다들 아시겠지만,
나이키 트레이너 프로그램이 전문성이나, 운동구성이
정말 전문적이고 알차다는 것은 이미 유명하니깐요
따로 헬스장을 가지 않고 이런 좋은 프로그램들이 있으니
전문성 있는 세계적인 트레이너와 함께
집에서 잠깐 짬을내 운동을 해보는 것은 어떨까 합니다

3. 트레이너들

xochilt hoover(소칠트와 함께하는 요가) -
기본적이고 정적인 정통요가 느낌이 강합니다 운동 후에 스트레칭을 위해서 보면서 따라 하는데 쉽고 재미있어요
jonah kest (10분 운동, 코어강화 2주) -
요가인데 생각보다 힘들더라고요 고난도 동작이나 변형동작도 자주 해서 천천히, 짧게 하는데도 운동하는 느낌이 드는 요가를 많이 하십니다 추천해요!
kirsty godso(축구에서 영감을 받은 운동, 코어강화 2주)
courtney fearon (축구에서 영감을 받은 운동)
edwige geyogo (축구에서 영감을 받은 운동)
tara nicolas (코어강화 2주)
alex piccirilli (코어강화 2주)
제가 코어가 많이 약해서 코어강화도 지난주부터 보기 시작했는데… 살려줘 소리가 저절로 나옵니다…
코어 약하면 노년에 고생한다고 하니 얼른 시작하세요!

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사실 트레이너들이 너무 많아요…
일일히 소개하기도 무리수 같네요
그만큼 부위별 전문 트레이너가 제작했다는 뜻이니
정말 웬만한 pt보다 더 체계적이에요 한 가지 프로그램에서도 시리즈마다 트레이너들이 바뀌는데, 트레이너마다 특기가 다르기 때문에 그런 듯합니다.
기본적으로 요가나 헬스를 해보신 분들은 호흡법이나
자세를 더 쉽게 소화하실 것 같아요

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4. 계속볼 건가요?

넷플릭스에서 계약한 기간이 끝나가는 영상도 있는듯합니다. 최근에 발견한 영상인데 끝나다니요!!!!
이걸 어찌 저장해 둘 수도 없고 너무 아쉬워요
당분간 매일 3편씩 꼭 따라 해야겠습니다
기간 연장해 주었으면 좋겠는데 나이키에서 따로 볼 수 있는 방법이 있으면 좋으련만 너무 아쉬우니 빨리 보세요!

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그리고, 수업 보고 있다가 알게 된 건데 트레이너 모두
애플워치 나이키에디션을 차고 있네요…
저도 나이키에디션 사용 중이라 갑자기 반가워서 시계 차고 해야겠다 생각해 봤는데 기본 운동어플에 인터벌, 요가 이런 게 있으니 같이 활용해 보면 더 좋을 것 같습니다.
당분간 아침에 아파트 헬스장 다녀와서, 개인 pt 받는 느낌으로 간단하게 따라한 후에 샤워해야겠어요!
돈 벌었네요!

빨리 다리가 나아서 ’ 러너를 위한 피트니스‘
보면서, 러닝도 다시 하고 싶습니다..
건강해지세요!